Exercici global indicat per a qualsevol persona, independentment de la seva edat i condició física.
“Només ets jove si la teva columna vertebral és flexible” J.H. Pilates
El mètode va ser desenvolupat per Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) durant la Primera Guerra Mundial, i es considera un entrenament físic i mental basat en diverses especialitats com la gimnàstica o el ballet.
En el seu inici fou creat amb la premissa de què “és el cos qui controla la ment”, per això es treballa des de la contrologia, i els seus principis bàsics són:
Centre d’energia: cinturó que envolta el nostre centre de gravetat, des de les costelles a la part inferior de la pelvis, pel que fa que el treball comenci des del centre i continui per tot el cos.
Concentració: una absoluta concentració aportarà un millor benefici en cada exercici,i per això s’establirà una millor consciència de totes les parts del cos.
Control: amb el treball des del centre i una bona concentració, aconseguirem millors patrons de moviment.
Precisió: la qualitat del moviment està per sobre de la quantitat de repeticions.
Respiració: una bona expiració ajudarà a una millor inspiració amb aire renovat per a la bona oxigenació dels teixits.
Fluidesa: els moviments seran seqüències encadenades.
Horaris de l'activitat
Dimarts
Dijous
16:00 PM - 20:30 PM
Divendres
Beneficis
Ens ajudarà a tonificar i elastificar la musculatura, augmentar l’estabilitat articular i millorar la postura corporal, amb l’objectiu de poder reali¨tzar les tasques de la vida quotidiana amb el millor benestar i ajudar a prevenir futures lesions.
Subscriu-te al nostre butlletí!
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.
Más información