Pilates

Exercici global indicat per a qualsevol persona, independentment de la seva edat i condició física.

“Només ets jove si la teva columna vertebral és flexible” J.H. Pilates

El mètode va ser desenvolupat per Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) durant la Primera Guerra Mundial, i es considera un entrenament físic i mental basat en diverses especialitats com la gimnàstica o el ballet.

En el seu inici fou creat amb la premissa de què “és el cos qui controla la ment”, per això es treballa des de la contrologia, i els seus principis bàsics són:

1. Centre d’energia: cinturó que envolta el nostre centre de gravetat, des de les costelles a la part inferior de la pelvis, pel que fa que el treball comenci des del centre i continui per tot el cos.
2. Concentració: una absoluta concentració aportarà un millor benefici en cada exercici,i per això s’establirà una millor consciència de totes les parts del cos.
3. Control: amb el treball des del centre i una bona concentració, aconseguirem millors patrons de moviment.
4. Precisió: la qualitat del moviment està per sobre de la quantitat de repeticions.
5. Respiració: una bona expiració ajudarà a una millor inspiració amb aire renovat per a la bona oxigenació dels teixits.
6. Fluidesa: els moviments seran seqüències encadenades.

Horaris de l'activitat

Beneficis

Ens ajudarà a tonificar i elastificar la musculatura, augmentar l’estabilitat articular i millorar la postura corporal, amb l’objectiu de poder reali¨tzar les tasques de la vida quotidiana amb el millor benestar i ajudar a prevenir futures lesions.